“टेक-सेवी” भारतीय महिला हॉकी टीम का लक्ष्य टोक्यो खेलों से पहले सही समय पर शिखर पर पहुंचना, मिडफील्डर मोनिका का कहना है | हॉकी समाचार



अनुभवी मिडफील्डर मोनिका के अनुसार भारतीय महिला हॉकी टीम के लिए शनिवार की सुबह सबसे कठिन होती है, जो प्रशिक्षण के दौरान “रेड सेशन” से नहीं कतराती हैं। SAI केंद्र, बेंगलुरु में चल रहे राष्ट्रीय कोचिंग शिविर के दौरान अपने प्रशिक्षण पर प्रकाश डालते हुए, मोनिका बताती हैं, “लाल सत्र ज्यादातर उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण सत्र होते हैं, जहाँ हम मैच की तीव्रता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें छोटे-छोटे बदलावों के साथ मैच की तीव्रता को कम किया जाता है।” उन्होंने आगे कहा, “प्रत्येक सत्र या तो गति या धीरज या दिशा पर केंद्रित होता है। हमारे पास सप्ताह में लगभग दो-तीन ऐसे सत्र होते हैं। वे दिन होते हैं जब हमारे फिटनेस स्तर का वास्तव में परीक्षण किया जाता है। प्रत्येक दिन हम 2 घंटे से 4.5 के बीच कहीं भी प्रशिक्षण लेते हैं। घंटे।”

चंडीगढ़ के खिलाड़ी ने यह भी कहा कि कोचिंग स्टाफ सप्ताह-दर-सप्ताह प्रशिक्षण की योजना इस तरह से बना रहा है कि टीम सही समय पर शिखर पर पहुंचे।

मोनिका ने कहा, “अब ध्यान अपनी ताकत में सुधार करने और कमजोर बिंदुओं पर काम करने पर है। हमारा लक्ष्य सही समय पर चरम पर पहुंचना है। प्रत्येक खिलाड़ी के कार्यभार को ध्यान में रखा जाता है और उसी के अनुसार सुधार किया जाता है।”

रियो ओलंपिक में भाग लेने वाली भारतीय महिला टीम का हिस्सा रहीं मोनिका कहती हैं, “प्रत्येक सत्र के बारे में हमारी जागरूकता, यह कैसे मदद करता है, इसके लिए क्या है आदि के बारे में हमारी जागरूकता अब पहले की तुलना में बहुत बेहतर है। 2016 में खेल।

वह आगे बताती हैं कि कैसे प्रत्येक खिलाड़ी एक चार्ट रखता है जिसे Google डॉक्स पर अपलोड किया जाता है, जहां वैज्ञानिक सलाहकार वेन लोम्बार्ड नींद, रिकवरी आदि जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं की निगरानी करते हैं।

“निश्चित रूप से, हम अधिक तकनीक-प्रेमी बन गए हैं। हम एक चार्ट बनाए रखते हैं जिसमें विवरण होता है कि हम पूरे दिन क्या करते हैं। हमें वसूली के लिए किए जाने वाले गतिविधि के विवरण का उल्लेख करना होगा जैसे मालिश या बर्फ स्नान या पूल के लिए बिताए गए मिनटों की संख्या सत्र आदि,” मोनिका ने कहा।

उन्होंने कहा, “हम सोने के घंटों की संख्या भी रिकॉर्ड करते हैं। मुझे लगता है कि इन गतिविधियों को अपने दम पर करने से, कोचिंग स्टाफ ने भी इस बारे में बहुत अधिक जागरूकता पैदा की है कि हमें अपने शरीर की देखभाल कैसे करनी चाहिए और चोट से मुक्त रहना चाहिए।”

टोक्यो ओलंपिक खेलों के लिए 75 दिनों से भी कम समय के साथ, मोनिका को लगता है कि टीम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही सोच में है।

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मोनिका ने कहा, “हमारे कुछ खिलाड़ियों के सकारात्मक परीक्षण के साथ हमें कुछ झटके लगे हैं, लेकिन वे सभी ठीक हैं और अब प्रशिक्षण पर वापस आ गए हैं। हम उन मुद्दों के बारे में नहीं सोचना चाहते जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं।”

“हमारा ध्यान प्रत्येक दिन सुधार करना और खेलों के लिए तैयार रहना है और पूरा समूह मानसिक रूप से तैयार है,” उसने हस्ताक्षर किए।

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